وبلاگ
چه دمنوشی برای سرماخوردگی خوبه؟ ؛ معرفی ۱۲ دمنوش سرماخوردگی
فروردین
در فصل‌های سرد سال یا در زمان‌هایی که بدن ضعیف می‌شود، سرماخوردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌هایی است که بسیاری از ما به آن مبتلا می‌شویم. علائمی مانند گلودرد، سرفه، آبریزش بینی، تب خفیف و بدن‌درد معمولاً چند روزی ما را درگیر می‌کنند و روند طبیعی زندگی دچار مشکل می‌شود. در این زمان‌‌ها، در کنار استراحت، تغذیه مناسب و مصرف مایعات گرم، دمنوش‌های گیاهی نقش مؤثری در کاهش علائم سرماخوردگی و تسریع روند بهبودی دارند.
اما چه دمنوشی برای سرماخوردگی خوبه؟ اگر می‌خواهید بدانـید کدام دمنوش‌ها واقعاً مفید هستند و چطور باید آن‌ها را تهیه کرد، ادامه این مطلب را از دست ندهید. در این مطلب، ۱۲ دمنوش سرماخوردگی را معرفی کرده‌ایم.
۱. دمنوش زنجبیل و عسل
زنجبیل یکی از قدرتمندترین گیاهان دارویی با طبع گرم و خواص ضدالتهابی و ضدعفونی‌کننده است. به همین منظور، وقتی گلو درد دارید یا احساس سرما در بدن می‌کنید، دمنوش زنجبیل برای شما فوق‌العاده خواهد بود. عسل هم نه تنها طعم دمنوش را دلپذیرتر می‌کند، بلکه در تسکین سرفه و کاهش التهاب گلو نیز موثر است.
برای تهیه این دمنوش، یک قاشق چای‌خوری زنجبیل تازه رنده‌شده را در یک لیوان آب جوش بریزید و اجازه دهید تا ۱۰ دقیقه دم بکشد. سپس دمنوش را صاف کنید و یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی به آن بیفزایید. اگر تمایل دارید، چند قطره لیموترش هم داخل دمنوش بچکانید تا اثر ضدویروسی آن بیشتر شود. در نهایت، نوشیدن این دمنوش در یک ماگ، آخرین کاری است که باید انجام دهید.
۲. دمنوش آویشن
آویشن یک گیاه معجزه‌آسا برای گلودرد، سرفه‌های خشک و عفونت‌های تنفسی است. خاصیت ضدباکتری و ضدویروسی آن در طب سنتی بارها اثبات شده است و حتی در بعضی شربت‌های سرفه صنعتی هم از عصاره آویشن استفاده می‌شود.
برای تهیه دمنوش آویشن، یک قاشق چای‌خوری آویشن خشک را در یک لیوان آب جوش بریزید، درب لیوان را بگذارید و اجازه دهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد. بعد از صاف کردن دمنوش، در صورت تمایل چند قطره لیمو یا نصف قاشق عسل به نوشیدنی اضافه کنید تا طعم آن بهتر شود. این دمنوش سرماخوردگی خانگی را می‌توانید ۲ تا ۳ بار در روز بنوشید و با کمک آن به بهبود سرفه و رفع عفونت کمک کنید.
۳. دمنوش بابونه
بابونه برای تسکین تب، دردهای عضلانی و اضطراب ناشی از سرماخوردگی عالی است. این گیاه آرام‌بخش با خاصیت ضدالتهابی، کیفیت خواب شبانه را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود بدن در حالت استراحت، سریع‌تر بهبود پیدا کند.
برای تهیه چای بابونه، یک قاشق غذاخوری گل بابونه خشک را در آب جوش بریزید و درب ظرف را بگذارید. بعد از ۷ تا ۱۰ دقیقه دم کشیدن، دمنوش را صاف کنید و کمی عسل به آن بیفزایید. این دمنوش را می‌توانید بعد از تهیه، در یک تراول ماگ یا فلاکس بریزید و قبل از به رختخواب رفتن، از آن بنوشید تا خوابی آرام داشته باشید.
۴. دمنوش لیمو و دارچین
ترکیب لیمو و دارچین یک بمب تقویت‌کننده برای سیستم ایمنی است. در واقع، ویتامین C موجود در لیمو با خاصیت ضدباکتری دارچین همراه می‌شود و نتیجه، دمنوشی خوش‌عطر و گرم برای مقابله با علائم اولیه سرماخوردگی خواهد بود.
برای تهیه دمنوش لیمو و دارچین، یک چوب دارچین را در آب جوش به مدت ۵ دقیقه بجوشانید. سپس آب نصف لیموترش تازه را داخل دمنوش بچکانید و در صورت تمایل، کمی عسل نیز به آن اضافه کنید. این دمنوش برای زمانی که احساس بی‌حالی، تب خفیف یا آبریزش بینی دارید، فوق‌العاده مفید است.
۵. دمنوش نعناع
خواص دمنوش نعناع را نباید نادیده گرفت، زیرا نعناع به دلیل داشتن منتول، تأثیر زیادی در باز کردن بینی و مجاری تنفسی دارد. این دمنوش برای کسانی که دچار گرفتگی بینی، سرفه و سردرد هستند، انتخابی عالی خواهد بود.
برای تهیه این دمنوش سرماخوردگی ، چند برگ نعناع تازه (یا یک قاشق غذاخوری نعناع خشک) را در آب جوش بریزید، درب ظرف را بگذارید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه دم بکشد. بعد از صاف کردن، می‌توانید کمی آب لیمو یا عسل به دمنوش اضافه کنید. این دمنوش را تا سه بار در روز بنوشید تا تنفس راحت‌تری داشته باشید.
۶. دمنوش گل گاوزبان و سنبل‌الطیب
اگر در کنار سرماخوردگی احساس بی‌قراری، بی‌خوابی یا استرس دارید، دمنوش ترکیبی گل گاوزبان و سنبل‌الطیب می‌تواند به بهبود حال عمومی شما کمک کند. این دمنوش با خواص آرام‌بخش خود به کاهش تب، تنظیم فشار خون و آرامش ذهن کمک کرده و می‌تواند اثرات منفی استرس را کاهش دهد.
برای تهیه این دمنوش، یک قاشق غذاخوری گل گاوزبان را با نصف قاشق چای‌خوری سنبل‌الطیب در یک لیوان آب جوش بریزید و اجازه دهید تا ۱۵ دقیقه دم بکشد. اگر این دمنوش را شب‌ها بنوشید، خواب بهتری را تجربه خواهید کرد.
۷. دمنوش ریحان و زنجبیل
ریحان خاصیت ضدویروسی دارد و در کاهش التهاب مجاری تنفسی مؤثر است. زمانی که ریحان با زنجبیل ترکیب شود، یک دمنوش گرم‌کننده، تقویت‌کننده و ضدسرفه به‌دست می‌آید.
برای تهیه این دمنوش، چند برگ ریحان تازه را با یک تکه کوچک زنجبیل در آب جوش بریزید و اجازه دهید ۱۰ تا ۱۲ دقیقه دم بکشد. بعد از صاف‌کردن دمنوش، می‌توانید کمی عسل اضافه کنید تا طعم آن بهتر شود. این نوشیدنی گیاهی برای کسانی که دچار سرفه‌های مداوم هستند، بسیار مفید خواهد بود.
۸. دمنوش پرتقال خشک و دارچین
پرتقال خشک غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C است و نقش مؤثری در تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با ویروس‌ها دارد. زمانی که پرتقال خشک با دارچین ترکیب شود، ترکیبی خوش‌عطر، مقوی و گرم‌کننده به‌وجود می‌آید که نه‌تنها طعمی لذت‌بخش دارد، بلکه به تقویت سلامتی نیز کمک می‌کند.
برای تهیه این دمنوش، دو تا سه برش پرتقال خشک و یک چوب دارچین را در آب جوش بریزید و اجازه دهید تا ۱۰ دقیقه دم بکشد. اگر تمایل دارید طعم دمنوش شیرین باشد، کمی عسل نیز اضافه کنید.
۹. دمنوش رازیانه
رازیانه برای پاک‌سازی بدن، رفع التهاب گلو و تقویت سیستم تنفسی مفید است و در مواقعی که گلودرد دارید یا سینه شما سنگین است، دمنوش رازیانه فوق‌العاده خواهد بود.
برای تهیه این دمنوش سرماخوردگی، نصف قاشق چای‌خوری دانه رازیانه را در آب جوش بریزید، بگذارید ۱۰ دقیقه دم بکشد و سپس آن را از صافی عبور دهید. این دمنوش را می‌توانید روزی دو بار میل کنید.
۱۰. دمنوش پونه کوهی
پونه کوهی خاصیت ضدویروسی و ضدسرفه قوی دارد و با تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب گلو، به بهبود سریع‌تر سرماخوردگی کمک می‌کند.
یک قاشق چای‌خوری پونه خشک را در یک لیوان آب جوش بریزید و اجازه دهید تا ۱۵ دقیقه دم بکشد. بعد از صاف‌کردن دمنوش، آن را با عسل شیرین کنید و بنوشید. مصرف این دمنوش برای سرماخوردگی و سرفه، به‌ویژه در روزهای اول بیماری، بسیار مؤثر است.
۱۱. دمنوش مریم‌گلی
مریم‌گلی یک ضدعفونی‌کننده طبیعی برای دهان و گلو است. اگر احساس می‌کنید گلو شما زخم شده یا سرفه‌های خشک آزاردهنده دارید، این دمنوش را حتماً امتحان کنید.
یک قاشق چای‌خوری برگ مریم‌گلی را در یک لیوان آب جوش بریزید، درب لیوان را بگذارید و اجازه دهید تا ۱۰ دقیقه دم بکشد. می‌توانید این دمنوش را هم بنوشید و هم غرغره کنید تا التهاب گلو سریع‌تر بهبود یابد.
۱۲. دمنوش مرزنجوش
مرزنجوش یک گیاه کمتر شناخته‌شده اما بسیار مؤثر در کاهش تب، التهاب و درمان سرفه است. این گیاه در طب سنتی جایگاه ویژه‌ای دارد و نباید تاثیر آن در سرماخوردگی را نادیده گرفت.
برای تهیه دمنوش این گیاه، یک قاشق چای‌خوری مرزنجوش خشک را در آب جوش بریزید و بگذارید حدود ۱۰ دقیقه دم بکشد. پس از صاف‌کردن چای مرزنجوش، کمی عسل اضافه کنید و روزی ۲ بار از آن بنوشید.
نکات مهم درباره تهیه و مصرف دمنوش سرماخوردگی
برای اینکه دمنوش‌ها بیشترین تاثیر را در بهبود علائم سرماخوردگی داشته باشند، رعایت چند نکته ساده اما مهم در زمان تهیه و مصرف آن‌ها ضروری است. در ادامه به این نکات می‌پردازیم:
- سعی کنید از گیاهان تازه یا خشک مرغوب استفاده کنید؛ کیفیت مواد اولیه تأثیر زیادی بر خاصیت دمنوش دارد.
- بهتر است دمنوش‌ها را تازه دم کرده و همان لحظه بنوشید؛ ماندن طولانی‌مدت دمنوش باعث کاهش خواص آن می‌شود.
- افراد باردار، شیرده یا دارای بیماری زمینه‌ای، بهتر است قبل از مصرف منظم دمنوش‌ها با پزشک متخصص مشورت کنند.
با دمنوش سرماخوردگی، علائم بیماری را بهبود دهید…
در متن بالا ۱۲ دمنوش سرماخوردگی را معرفی کرده و روش تهیه آن‌ها را گفتیم. با تهیه این دمنوش‌ها علائم سرماخوردگی بهبود پیدا می‌کنند و با سرعت بیشتری سلامتی خود را به دست خواهید آورد. پس اگر به سرماخوردگی مبتلا شده‌اید، تاثیر این دمنوش‌ها را دست کم نگیرید و بر اساس ذائقه، به سراغ تهیه آن‌ها بروید.
