وبلاگ
بهترین دمنوش برای چربی خون؛ خداحافظی با کلسترول بالا به سبک طبیعی
فروردین
وقتی صحبت از کاهش چربی خون به میان می‌آید، ذهن بیشتر افراد به سمت رژیم غذایی، ورزش و پرهیزهای سخت می‌رود، اما یک راه ساده‌تر و در عین حال مؤثر هم وجود دارد و آن، مصرف دمنوش برای چربی خون است. در واقع، باید بگوییم که برخی از گیاهان دارویی که قرن‌ها در طب سنتی مورد استفاده قرار گرفته‌اند، هنوز هم می‌توانند همراهی مطمئن در مسیر کنترل کلسترول باشند.
در ادامه بهترین دمنوش‌ها برای کاهش چربی خون را معرفی می‌کنیم؛ دمنوش‌هایی که هم خوش‌طعم هستند و هم با بدن شما مهربان‌تر از داروهای شیمیایی رفتار می‌کنند.
چرا دمنوش برای چربی خون مفید است؟
دمنوش‌های گیاهی به دلیل وجود ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، فیبرهای محلول و عناصر طبیعی ضدالتهاب، به پاکسازی خون از چربی‌های مضر کمک می‌کنند. برخلاف داروها، مصرف درست و مداوم دمنوش‌ها عوارض جانبی کمتری دارد و در عین حال می‌تواند عملکرد کبد و دستگاه گوارش را نیز بهبود ببخشد. بنابراین، اگر به‌دنبال راهی طبیعی و آرام برای پایین آوردن کلسترول خون هستید، دمنوش‌ها یکی از بهترین گزینه‌ها خواهند بود.
انواع دمنوش برای چربی خون که واقعاً مؤثرند
در این بخش، با چند دمنوش گیاهی برای چربی خون آشنا می‌شویم که امتحان خود را پس داده‌اند و در طب سنتی نیز جایگاه ویژه‌ای دارند. پس اگر با خرید ماگ جذاب و زیبا، انگیزه خود برای مصرف دمنوش‌ها را بالا برده‌اید و تنها تهیه نوشیدنی‌های گیاهی باقی مانده است، ادامه مطلب را از دست ندهید.
۱. دمنوش زرشک
زرشک به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی و منبع طبیعی اسیدهای آلی، در کنترل چربی خون نقش پررنگی دارد. این گیاه با کاهش چربی بد (LDL) و کمک به دفع سموم از کبد، به بدن کمک می‌کند تا بهتر با چربی‌های اضافی مقابله کند. دمنوش زرشک طعمی مایل به ترش دارد و در کنار خواص دارویی، برای دوستداران طعم‌های خاص نیز گزینه‌ای دلچسب خواهد بود.
طرز تهیه دمنوش زرشک:
برای تهیه دمنوش زرشک برای چربی خون ، یک قاشق غذاخوری زرشک خشک را با یک لیوان آب جوش ترکیب کرده و حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم کنید. می‌توان کمی عسل برای کاهش ترشی به دمنوش اضافه کرد.
۲. دمنوش سماق
دمنوش سماق برای چربی خون شاید کمتر شناخته‌شده باشد، اما از نظر اثرگذاری چیزی از دیگر دمنوش‌ها کم ندارد. سماق با خاصیت ضدالتهابی و کنترل قند خون، باعث بهبود عملکرد کبد و کاهش چربی مضر می‌شود. همچنین به بهبود هضم کمک کرده و نفخ و اختلالات گوارشی را کاهش می‌دهد که این خود به روند کاهش چربی خون کمک می‌کند.
طرز تهیه دمنوش سماق:
نصف قاشق چای‌خوری سماق آسیاب‌شده را در یک لیوان آب جوش بریزید و حدود ۱۵ دقیقه صبر کنید تا رنگ بیندازد. سپس دمنوش را از صافی عبور داده و میل کنید.
۳. دمنوش شوید
شوید گیاهی خوش‌بو با اثرات ضدچربی و ضدنفخ است. دمنوش شوید با کاهش تری‌گلیسیرید و کلسترول بد، یکی از گزینه‌های موثر برای افرادی است که به‌دنبال کاهش چربی خون به‌صورت طبیعی هستند. شوید همچنین بر عملکرد دستگاه گوارش و کبد اثر مثبت دارد و سوخت‌وساز بدن را نیز افزایش می‌دهد.
طرز تهیه دمنوش شوید:برای تهیه دمنوش شوید برای چربی خون ، یک قاشق چای‌خوری شوید خشک را در یک لیوان آب جوش ریخته و ۱۰ دقیقه صبر کنید. نوشیدنی را صاف کرده و ترجیحاً بعد از غذا بنوشید.
۴. دمنوش چای سبز و لیمو
چای سبز سال‌ها است که به‌عنوان چربی‌سوز طبیعی شناخته می‌شود و افزودن آب لیموی تازه به آن، قدرت دمنوش را چند برابر می‌کند. ترکیب این دو، به بهبود متابولیسم بدن، کاهش اشتها و در نهایت کاهش کلسترول کمک می‌کند. همچنین این دمنوش انرژی‌بخش است و برای شروع روز گزینه‌ای فوق‌العاده به حساب می‌آید.
طرز تهیه دمنوش چای سبز و لیمو:
یک عدد تی‌بگ یا یک قاشق چای‌خوری چای سبز را دم کنید و پس از ۵ دقیقه، چند قطره آب لیموی تازه به آن اضافه بیفزایید.
۵. دمنوش گل گاوزبان و سنبل الطیب
این دمنوش آرام‌بخش علاوه بر کاهش اضطراب، با تنظیم سطح هورمون‌های استرس، به‌طور غیرمستقیم به کنترل چربی خون نیز کمک می‌کند. در واقع، استرس بالا یکی از عوامل افزایش کلسترول است، پس آرامش روان تأثیر مستقیمی بر سلامت قلب و عروق دارد. گل‌گاوزبان همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به تقویت سیستم ایمنی و سم‌زدایی کبد کمک می‌کنند.
طرز تهیه دمنوش گل‌گاوزبان و سنبل‌الطیب:
یک قاشق چای‌خوری گل‌گاوزبان به همراه نصف قاشق سنبل‌الطیب را در یک قوری آب جوش ریخته و ۱۵ دقیقه دم کنید. می‌توان برای طعم بهتر کمی لیمو عمانی به دمنوش اضافه کرد.
۶. دمنوش زنجبیل و دارچین
زنجبیل جریان خون را بهبود می‌بخشد و دارچین مقاومت بدن در برابر انسولین را کم می‌کند. در واقع، باید گفت که این ترکیب علاوه بر کنترل قند خون، به کاهش چربی‌های ذخیره‌شده نیز کمک خواهد کرد.
طرز تهیه دمنوش زنجبیل و دارچین:
چند حلقه زنجبیل تازه یا نصف قاشق چای‌خوری زنجبیل خشک را با یک چوب دارچین در آب جوش ریخته و اجازه دهید تا ۱۰ دقیقه دم بکشد.
۷. دمنوش خار مریم
خار مریم یکی از گیاهان شناخته‌شده برای سم‌زدایی کبد است. کبد سالم بهتر می‌تواند با چربی‌های خون مقابله کند و این گیاه با خواص بی‌نظیر خود، به کاهش تری‌گلیسیرید و پاکسازی چربی از خون کمک می‌کند.
طرز تهیه دمنوش خار مریم:
یک قاشق چای‌خوری بذر یا برگ خشک‌شده خار مریم را در آب جوش بریزید و ۱۵ دقیقه صبر کنید. سپس دمنوش را از صافی عبور دهید و آن را بنوشید.
بهترین نوشیدنی برای کاهش چربی خون چیست؟
در کنار آب و دمنوش‌های گیاهی، آب لیمو تازه با کمی عسل، نوشیدنی‌های پروبیوتیک مانند کفیر و حتی سرکه سیب رقیق‌شده با آب نیز در لیست بهترین نوشیدنی برای کاهش چربی خون قرار می‌گیرند. اما دمنوش‌ها به دلیل خواص درمانی متنوع و عطر طبیعی، طرفداران بیشتری دارند و در بلندمدت نتایج قابل‌توجهی نشان می‌دهند.
نکاتی برای مصرف دمنوش های گیاهی چربی خون
- دمنوش را تازه تهیه کرده و داغ یا ولرم بنوشید.
- در صورت استفاده از داروهای خاص یا بارداری، حتی قبل از مصرف بهترین دمنوش برای کاهش چربی خون ، با پزشک مشورت کنید.
- روزانه یک تا دو فنجان دمنوش کافی است و نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنید.
با مصرف دمنوش چربی خون، به سمت سلامتی حرکت کنید…
کلسترول بالا یکی از تهدیدهای جدی سلامت قلب و عروق است. در این میان، اگرچه داروهای شیمیایی در کنترل آن مؤثر هستند، اما درمان‌های گیاهی مانند دمنوش برای چربی خون نیز می‌توانند نقش چشم‌گیری ایفا کنند؛ بدون عوارض جانبی و با فواید متعدد برای دیگر بخش‌های بدن.
در این مقاله با ۷ نوع دمنوش مؤثر و طبیعی آشنا شدیم که هرکدام از آن‌ها نه‌تنها به کاهش چربی خون کمک می‌کنند، بلکه به بهبود عملکرد کبد، آرامش اعصاب، افزایش متابولیسم و تقویت سیستم ایمنی هم منجر می‌شوند. بنابراین، اگر کلسترول بالایی دارید، مصرف دمنوش‌هایی که بالاتر گفتیم را در برنامه خود بگنجانید.
در پایان، اگر جزو افرادی هستید که دمنوش را در محل کار یا هنگام سفر هم مصرف می‌کنید، داشتن یک لیوان مناسب کاملاً ضروری است. به همین منظور، پیشنهاد می‌کنیم با خرید تراول ماگ، دمنوش را همیشه گرم و دلپذیر نگه دارید.
